Incrementar la máxima potencia que puedes mantener durante una hora.
No puedes estar en forma máxima todo el año. Un plan de entrenamiento estructurado divide la temporada en: Construcción de resistencia aeróbica. Específico: Trabajo de umbral y potencia. potencia tus pedaladas pdf
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Para dominar el entrenamiento por vatios y entender los manuales en PDF que circulan en la comunidad ciclista, debes dominar tres pilares fundamentales: 1. El test de FTP (Functional Threshold Power) Específico: Trabajo de umbral y potencia
: Unlike heart rate, which can be influenced by temperature, sleep, or stress, power (watts) provides an objective measurement of immediate mechanical work. Functional Threshold Power (FTP)
El libro enfatiza que el medidor de potencia es una herramienta de precisión, pero el éxito radica en el método, no solo en la referencia. 1. Conoce tu FTP (Functional Threshold Power)